NSAC标准化考试项目认证证书-瑜伽教练中级考试卷题库(1门)试卷

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瑜伽教练（空中/流/阴/普拉提）

1：单选(2分) 呼吸通常有三种方式胸呼吸腹呼吸还有-----以下不属于的请选择。
      A 有控制的呼吸[=E4q0
      B 完全式呼吸@waQ(w
      C 瑜伽呼吸[3Fp#0VEW?R
      D 肩式呼吸AcV^DJ1x[T
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2：单选(2分) 瑜伽习练5个基本原则正确的放松练习呼吸饮食------。
      A 正确的姿态rt`A0Eya^8?2&2
      B 正确的冥想7z)xDSc8$IsI
      C 乐观的思想和冥想练习\18]+[bdQRXVhe=kL
      D 乐观的思想3ZjXC,PD`C2
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3：单选(2分) ------有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。
      A 肩式呼吸%=t`^9X
      B 潜呼吸?,%:gylm9.
      C 深呼吸dkt;.'?.d',]h5x
      D 胸式呼吸ZR_9N1EZ/+1puBcD&
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4：单选(2分) 现代瑜伽的两大流派是-----。
      A 古典主义与现代主义Uv='i5t0jJ\
      B 原始主义与现代主义=@1,KN
      C 古典主义与新兴主义Z5U+t]J%\,L*Ae
      D 原始主义与新兴主义o=/uRs\W=ipL3g
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5：单选(2分)

瑜伽也称-----，强调对呼吸法体位法冥想法三合一的训练，达到身心和谐。
      A 哈达瑜伽tfDXIBTI*:
      B 古典瑜伽,Pn?w_FgK_/Y
      C 八支分法瑜伽BaGLLu=
      D 现代瑜伽Vk0Q#`CQ;9
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6：单选(2分) 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条中脉左脉右脉，-----尤其重要。
      A 左脉.CST8]yO
      B 右脉#S6e;;
      C 动脉[=E4q0
      D 中脉@waQ(w
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7：单选(2分) 瑜伽体位法是缓慢舒适连续完成的------。
      A 无氧运动[3Fp#0VEW?R
      B 耗能运动AcV^DJ1x[T
      C 有氧运动rt`A0Eya^8?2&2
      D 有氧、无氧结合的运动7z)xDSc8$IsI
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8：单选(2分) 古典主义瑜伽的代表是-----。
      A 哈达瑜伽\18]+[bdQRXVhe=kL
      B 业瑜伽3ZjXC,PD`C2
      C 王瑜伽%=t`^9X
      D 力量瑜伽?,%:gylm9.
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9：单选(2分) 哈达瑜伽(HATHAYOGA)，其中HA意为-------。
      A 太阳呼吸dkt;.'?.d',]h5x
      B 月亮呼吸ZR_9N1EZ/+1puBcD&
      C 有氧呼吸Uv='i5t0jJ\
      D 无氧呼吸=@1,KN
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10：单选(2分)

的实用性价值体现在。
      A 树立终身体育理念和提高社会活动能力Z5U+t]J%\,L*Ae
      B 健身和健心o=/uRs\W=ipL3g
      C 美育教育tfDXIBTI*:
      D 增强体质,Pn?w_FgK_/Y
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11：单选(2分) 大约在公元前3000年时，印度圣哲派坦佳里《pantanjali》创作了----，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
      A 《奥义书》BaGLLu=
      B 《薄伽梵歌》Vk0Q#`CQ;9
      C 《瑜伽经》.CST8]yO
      D 《梨俱吠陀》#S6e;;
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12：单选(2分) 呼吸作为人的生理本能，是一种----的自然律动。
      A 无意识[=E4q0
      B 有意识@waQ(w
      C 反射[3Fp#0VEW?R
      D 自动AcV^DJ1x[T
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13：单选(2分) 古典时期的标志是------的问世。
      A 《吠陀经》rt`A0Eya^8?2&2
      B 《瑜伽经》7z)xDSc8$IsI
      C 《梨俱吠陀》\18]+[bdQRXVhe=kL
      D 《奥义书》3ZjXC,PD`C2
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14：单选(2分) 高校普及瑜伽教学的价值为。
      A 健身价值%=t`^9X
      B 健心价值?,%:gylm9.
      C 实用性价值dkt;.'?.d',]h5x
      D 健身育人价值和实用性价值。ZR_9N1EZ/+1puBcD&
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15：单选(2分)

，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史。
      A 公元前1000年Uv='i5t0jJ\
      B 公元前2000年=@1,KN
      C 公元前3000年Z5U+t]J%\,L*Ae
      D 公元前5000年o=/uRs\W=ipL3g
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16：单选(2分) 瑜伽体式理论文化体式冥想体式------。
      A 松弛体式tfDXIBTI*:
      B 呼吸,Pn?w_FgK_/Y
      C 内控BaGLLu=
      D 调息术Vk0Q#`CQ;9
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17：单选(2分) 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经肌肉，为一种降低压力处理方式。
      A 完全式肌肉.CST8]yO
      B 快速式肌肉#S6e;;
      C 渐进式肌肉[=E4q0
      D 一般式肌肉@waQ(w
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18：单选(2分) 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮生殖轮脐轮心轮喉轮眉间轮顶轮，均起于-----。
      A 骨髓内[3Fp#0VEW?R
      B 尾骨AcV^DJ1x[T
      C 肚脐rt`A0Eya^8?2&2
      D 膀胱7z)xDSc8$IsI
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19：单选(2分) 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。
      A 负反馈\18]+[bdQRXVhe=kL
      B 正反馈3ZjXC,PD`C2
      C 慢反馈%=t`^9X
      D 快反馈?,%:gylm9.
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20：单选(2分) 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。
      A 1倍dkt;.'?.d',]h5x
      B 2倍ZR_9N1EZ/+1puBcD&
      C 3倍Uv='i5t0jJ\
      D 4倍=@1,KN
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21：单选(2分) 冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。
      A 内控Z5U+t]J%\,L*Ae
      B 天人合一o=/uRs\W=ipL3g
      C 精神集中tfDXIBTI*:
      D 平和、领悟、安详,Pn?w_FgK_/Y
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22：单选(2分)

主义瑜伽的代表是-----。
      A 哈达瑜伽BaGLLu=
      B 业瑜伽Vk0Q#`CQ;9
      C 王瑜伽.CST8]yO
      D 力量瑜伽#S6e;;
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23：单选(2分) 瑜伽的健身育人价值体现在。
      A 健身价值[=E4q0
      B 健身、健心及美育的价值@waQ(w
      C 美育价值[3Fp#0VEW?R
      D 健心价值AcV^DJ1x[T
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24：单选(2分) 瑜伽术能改善循环刺激腹腔内脏功能强壮体魄，其最终目的是------。
      A 自我控制rt`A0Eya^8?2&2
      B 冥想7z)xDSc8$IsI
      C 调息\18]+[bdQRXVhe=kL
      D 自我控制呼吸和冥想3ZjXC,PD`C2
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25：单选(2分) 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定情绪增进的功效。
      A 副交感神经%=t`^9X
      B 自主神经?,%:gylm9.
      C 中枢神经dkt;.'?.d',]h5x
      D 末梢神经ZR_9N1EZ/+1puBcD&
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26：单选(2分) 印度圣哲派坦佳里《pantanjali》创作了------，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
      A 《吠陀经》Uv='i5t0jJ\
      B 《瑜伽经》=@1,KN
      C 《梨俱吠陀》Z5U+t]J%\,L*Ae
      D 《薄伽梵歌》o=/uRs\W=ipL3g
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27：单选(2分) 瑜伽通过呼吸训练------及意识冥想的引导来达到身心整合心理纯净的最高境界。
      A 体位法tfDXIBTI*:
      B 心灵,Pn?w_FgK_/Y
      C 肌肉BaGLLu=
      D 韧带Vk0Q#`CQ;9
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28：单选(2分) 沐浴前后-----不可练习瑜伽。
      A 15分钟.CST8]yO
      B 半小时#S6e;;
      C 1小时[=E4q0
      D 1.5小时@waQ(w
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29：单选(2分) 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前-----不可进食。
      A 半小时[3Fp#0VEW?R
      B 1--1.5小时AcV^DJ1x[T
      C 1.5-2小时rt`A0Eya^8?2&2
      D 2-3小时7z)xDSc8$IsI
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30：单选(2分) 19世纪的--------，他被称为现代瑜伽之父。
      A 克须那摩却那\18]+[bdQRXVhe=kL
      B 派坦佳里《P3ZjXC,PD`C2
      C NT%=t`^9X
      D NJ?,%:gylm9.
      E LI》dkt;.'?.d',]h5x
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31：单选(2分) 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮《会阴穴》直升至-----。
      A 顶轮ZR_9N1EZ/+1puBcD&
      B 脐轮Uv='i5t0jJ\
      C 心轮=@1,KN
      D 眉轮Z5U+t]J%\,L*Ae
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32：单选(2分)

注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。
      A 王瑜伽o=/uRs\W=ipL3g
      B 哈达瑜伽tfDXIBTI*:
      C 奉爱瑜伽,Pn?w_FgK_/Y
      D 业瑜伽BaGLLu=
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33：单选(2分) 左中右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。
      A 生殖轮Vk0Q#`CQ;9
      B 脐轮.CST8]yO
      C 骨尾端海底轮#S6e;;
      D 心轮[=E4q0
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34：单选(2分) 冥想体式三大特征挺直脊柱-------最少的二氧化碳产出。
      A 伸展肌肉@waQ(w
      B 调节骨盆神经[3Fp#0VEW?R
      C 提高柔韧身体AcV^DJ1x[T
      D 获得平衡rt`A0Eya^8?2&2
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35：单选(2分) 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。
      A 呼吸和运动7z)xDSc8$IsI
      B 呼吸\18]+[bdQRXVhe=kL
      C 体式3ZjXC,PD`C2
      D 冥想%=t`^9X
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36：判断(2分) 瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定情绪增进的功效。
      A 正确?,%:gylm9.
      B 错误dkt;.'?.d',]h5x
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37：判断(2分) 瑜伽通过呼吸训练体位法(姿态功)及意识冥想的引导来达到身心整合心理纯净的最高境界。
      A 正确ZR_9N1EZ/+1puBcD&
      B 错误Uv='i5t0jJ\
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38：判断(2分) 瑜伽起源于印度流行于世界，是东西方最古老的强身术之一。
      A 正确=@1,KN
      B 错误Z5U+t]J%\,L*Ae
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39：判断(2分) 大约在公元前3◆00年时，印度圣哲创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
      A 正确o=/uRs\W=ipL3g
      B 错误tfDXIBTI*:
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40：判断(2分)

是动态的，瑜伽主要是通过姿势呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。
      A 正确,Pn?w_FgK_/Y
      B 错误BaGLLu=
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41：判断(2分) 注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师BKSlyengar的派别最为人推崇。
      A 正确Vk0Q#`CQ;9
      B 错误.CST8]yO
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42：判断(2分) 印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气;后者强调练心。
      A 正确#S6e;;
      B 错误[=E4q0
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43：判断(2分) 瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。
      A 正确@waQ(w
      B 错误[3Fp#0VEW?R
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44：判断(2分) 瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在恢复匀称身材上也有帮助。
      A 正确AcV^DJ1x[T
      B 错误rt`A0Eya^8?2&2
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45：判断(2分) 呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。
      A 正确7z)xDSc8$IsI
      B 错误\18]+[bdQRXVhe=kL
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46：判断(2分) 现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人，主要代表是19世纪的“克须那摩却那”，他被称为现代瑜伽之父。
      A 正确-#.B)3aMA[
      B 错误&h3dhfsqZSmH=#:(p
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47：判断(2分) 《瑜伽经》问世以后，进入到古典瑜伽，这个时期，不但是瑜伽经义理论的不断繁荣最后完成的时期，而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。
      A 正确`uvx8,Gx=v%u
      B 错误V@Vg%bQp5#ECdb
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48：判断(2分) 王瑜伽是另一种重要流派，它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重身体修炼。
      A 正确4cO7EZ^HzMA
      B 错误S@Ju@:(+8bLp*j
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49：判断(2分) 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。
      A 正确Ow4V@kl7t\ba@
      B 错误X`a=@b;vSg5
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50：判断(2分) 瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经肌肉，为一种降低压力处理方式。
      A 正确1-vjh1@=X&r
      B 错误&Zd0C=$l'=.G
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